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작성일 : 08-07-12 16:49
스트레스 예방법 10가지
 글쓴이 : 협회 ()
조회 : 4,656  
1.균형잡힌 식사를 하고 카페인 섭취를 줄일 것

2.일주일에 3회 이상 운동을 실시할것

3.담배를 끊고 술을 적게 마실것

4.낙천적인 마음을 가질 것

5.친척들과 멀지 않은 곳에 살것

6.금전 수지 계획을 세울것

7.친구나 사람들과 어울릴 것

8.가족간의 사소한 마찰은 즉시 풀것

9.시간을 효율적으로 사용할 것

10.하루에 7~8시간의 수면을 취할 것

 
 

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